人生最遗憾的，不是一事无成，而是“有心无力”。

想尝试的事情很多，但光是应付眼下的工作和生活就已筋疲力尽。这才是普通人常常抑郁的根本原因——生活不是没可能变好，而是身体条件有限制。

时间对于每个人都是公平的，但体力极限，却成了财富的天花板。
为什么“好身体”是普通人最大的红利？

一、身体是底层燃料

我们不是时间不够，而是能量不足。

时间对每个人都是公平的，但身体素质各有优劣。体能决定了做事是否高效，没有健康的身体，情感、思维、意志都会受限。

时间就像是身体的磨刀石，是天生自带的“货币系统”。花了时间能不能做成事，是由精力决定的——我们的专注力、创造力、毅力、能力……是多方面的综合效应。

二、普通人更容易掌控身体

我们可能无法调动顶级资源，但“好好睡觉、健康饮食、适度运动”是完全可控的。

普通人可以通过建立“习惯”，让自己拥有“复利”的能力。

《原子习惯》中有个核心观点：1%的改进每天叠加，一年后就是37倍的提升；反之1%的退步每天叠加，一年后只剩3%。

我们每天的小习惯，决定了多年后的自己。

三、有好体格就有好心态

人容易内耗，有时不是外部环境事情太多，而是身体难以应对。

人在饥饿时易怒、身体疼痛时会失去耐心、筋疲力尽时索性摆烂……体能差的人更容易情绪化，然后决策疲劳，最后翻车。

我们不能指望一辆没油的车还能飞速前进。

《为什么精英都是时间控》中有种解释：身体好的人副交感神经更活跃，能快速从压力中恢复；身体差的人交感神经长期激活，导致焦虑、失眠。

身体好的人，不是没有压力，而是恢复得更快。减少内耗的核心是先优化身体，再优化思维。

身不强，心必扰。

对于普通人来说，健康是1，其他是0。没有1，再多的0也无意义。

《巅峰表现》里有句话——你的身体不是你的敌人，而是你最强大的工具。

普通人养好身体，就能超越绝大部分人。